Camilan paling populer di negara-negara di seluruh dunia

Camilan padat bisa menjadi pilihan sempurna di antara waktu makan dibawah ini Anda akan menemukan camilan-camilan enak rekomendasi hackerpro dari seluruh negara di dunia.

Di Peru , makanan ringan berarti ikan mentah yang diawetkan dengan jus jeruk, sementara orang Argentina menikmati alfajores, dua kue mentega yang diisi dengan dulce de leche.

Terus gulir untuk melihat seperti apa makanan ringan di seluruh dunia.

Jerman: Leberkäse

Sangat populer di selatan Jerman, Leberkäse adalah jenis daging yang terdiri dari daging kornet, babi, dan bacon yang dipanggang menjadi roti. Penduduk setempat suka mengubahnya menjadi Leberkässemmel, sandwich, dengan meletakkan sepotong di antara roti gulung putih dan menambahkan mustard manis.

Australia: Pai Gurih

Australia: Pai Gurih

Atau dikenal sebagai pai daging, pai gurih adalah hidangan ikonik di Australia dan Selandia Baru. Seperti namanya, mereka adalah pai daging seukuran tangan yang berisi daging dan saus yang dipotong dadu atau dicincang. Variasi termasuk jamur, bawang, atau keju.

Denmark: Smørrebrød

Favorit Denmark ini termasuk sepotong roti gandum hitam mentega (alias rugbrød) di atasnya dengan potongan daging dingin, ikan, keju, olesan, dan/atau hiasan.

Afrika Selatan: Biltong

Biltong adalah daging kering yang diawetkan dengan tangan. Meskipun kebanyakan dimakan polos, mirip dengan dendeng, biltong sama lezatnya dengan dipotong-potong menjadi rebusan.

Argentina: Alfajores

Argentina: Alfajores

Camilan populer di Amerika Selatan, kue ini hadir dalam berbagai variasi. Versi Argentina yang populer termasuk dulce de leche yang diapit di antara dua kue mentega yang rapuh. Variasi lainnya termasuk digulung dalam kelapa panggang atau dilapisi cokelat.

Amerika Serikat: Donat

Camilan ini melibatkan pelapisan adonan goreng dengan lapisan gula, atau mengisinya dengan manisan buah , krim , atau puding . Meskipun populer di seluruh dunia, donat adalah camilan yang sangat disukai di AS.

Polandia: Pierogi

Camilan lezat seperti pangsit ini bisa manis atau gurih: isiannya bisa berupa daging dan kentang, keju, atau buah. Makanan yang sangat populer selama bulan-bulan musim panas adalah pierogis blueberry segar dengan krim manis.

Prancis: Pancake

Prancis: Pancake

Pancake tipis ini bisa diisi dengan berbagai isian, seperti buah, krim, nutella, atau isian gurih seperti keju dan jamur.

Spanyol: Pintxos

Sandwich berwajah terbuka ini mirip dengan tapas, perbedaan utamanya adalah disajikan dengan ditusuk ke roti. Hampir semua bahan adalah permainan yang adil, dari ham hingga udang.

Italia: Supplì

Sangat populer di Roma, Supplì adalah bola nasi yang diisi dengan saus tomat dan mozzarella. Mereka kemudian dicelupkan ke dalam telur, dilapisi dengan remah roti, dan digoreng.

Thailand: Khanom Bueang

Camilan manis ini dapat ditemukan di seluruh Thailand. Juga dikenal sebagai krep Thailand, adonan super tipis yang diisi dengan segala macam bahan manis atau gurih.

Cina: Xiaolongbao

Juga dikenal sebagai pangsit sup, roti kukus ini secara tradisional diisi dengan daging babi dan kaldu, dan disajikan dalam keranjang kukusan bambu.

Rusia: Pirozhki

Camilan populer Rusia ini adalah roti panggang atau goreng yang diisi dengan berbagai isian, seperti daging sapi, kentang, atau kubis.

Kanada: Poutine

Hidangan klasik Kanada ini menggabungkan kentang goreng, dadih keju segar, dan saus untuk membuat camilan gurih yang dapat berfungsi ganda sebagai makanan lengkap.

Israel: Shakshuka

Shakshuka adalah hidangan populer di seluruh Timur Tengah. Versi Israel biasanya melibatkan sepiring telur rebus dalam saus tomat pedas dengan cabai dan bawang.


11 Camilan Sehat untuk Nonton TV

11 Camilan Sehat untuk Nonton TV

Musim gugur dan musim dingin membawa hari yang lebih pendek dan malam yang lebih dingin, membuat banyak dari kita ingin berhibernasi di depan televisi daripada menjelajah di luar. Layanan streaming telah membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk menghabiskan berjam-jam di depan TV sambil menonton acara favorit kami. Dapatkan info lengkap situs dengan mengunjungi halaman utama kami untuk resep dan tips lainnya.

Pesta menonton acara TV juga dapat secara tidak sengaja menyebabkan makan camilan tidak sehat secara berlebihan. Saat Anda fokus pada apa yang ada di layar, Anda cenderung tidak memperhatikan apa dan berapa banyak yang masuk ke mulut Anda. Ini bisa menjadi lereng yang licin, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Terlalu banyak camilan yang salah dapat dengan mudah meningkatkan asupan kalori harian Anda. Tambahkan ini pada fakta bahwa Anda tidak bergerak, dan kelebihan kalori, serta berat badan, dapat bertambah dengan cepat.

Tapi ini tidak berarti Anda harus berhenti ngemil sama sekali! Alih-alih, ambil camilan yang lebih ringan dengan kandungan lemak dan kalori yang lebih rendah, dan porsikan camilan Anda alih-alih mengambil dari kotak untuk menghindari makan terlalu banyak dalam sekali duduk. Cobalah juga untuk membatasi camilan Anda pada waktu-waktu tertentu, karena betapa pun sehatnya camilan tersebut, makan berjam-jam tidak pernah merupakan ide yang baik.

Bagaimanapun Anda memilih untuk “Netflix dan bersantai,” berikut adalah beberapa camilan sehat untuk dibuat dan dinikmati tanpa rasa bersalah tambahan.

Berikut 11 Camilan Sehat untuk Nonton TV:

Keripik zucchini garam dan cuka

Jika Anda penggemar keripik kentang garam dan cuka, Anda pasti menyukai versi yang lebih ringan ini menggunakan zucchini dari Sugar-Free Mom. Setiap porsi setengah cangkir hanya 40 kalori, dibandingkan dengan lebih dari 150 kalori untuk keripik kentang. Plus, itu juga rendah karbohidrat dan memiliki semua manfaat nutrisi zucchini!

Gigitan yogurt blueberry beku

Saat Anda ingin sesuatu yang manis, raih suguhan yogurt berry beku ini. Selusin gigitan menambahkan hingga 38 kalori saja, jadi Anda tidak akan menggagalkan diet harian Anda dengan memanjakan diri Anda dalam hitungan detik. Camilan ini juga mengandung antioksidan dari blueberry dan protein dari yogurt.

Tots brokoli panggang yang sehat

Tots brokoli ini dipanggang bukan digoreng, membuatnya lebih rendah lemak. Karena Anda membuatnya di rumah, rasanya gurih tanpa semua tambahan natrium yang ada dalam makanan kemasan. Brokoli, yang juga memiliki banyak manfaat nutrisi, juga tinggi serat dan vitamin C.

Keripik kale renyah

Keripik kale adalah yang terbaik dari kedua dunia. Mereka memungkinkan Anda untuk menikmati camilan renyah yang memuaskan sambil tetap memasukkan sayuran Anda. Resep ini menggunakan satu ikat kangkung untuk membuat empat porsi, hanya dengan 84 kalori per porsi. Makan dua porsi mungkin masih menempatkan Anda di bawah jumlah yang sama dari merek chip kemasan populer.

Kentang goreng kacang hijau panggang dengan saus krim

Mencari alternatif untuk kentang goreng? Tidak terlihat lagi. “Kentang goreng” kacang hijau panggang ini sama enaknya dengan camilan, tanpa kalori ekstra. Mereka dibuat menggunakan minyak kelapa dan ragi nutrisi, dan saus celup yang lembut akan membuat Anda melupakan saus tomat yang mengandung gula. Resepnya menggunakan krim asam, tetapi Anda bisa menggunakan yogurt Yunani polos tanpa lemak untuk mengurangi lemak lebih banyak lagi.

hummus klasik

Hummus adalah camilan klasik yang sehat. Saus krim dapat dipasangkan dengan sayuran mentah untuk mengunyah tanpa rasa bersalah, dan juga cukup sederhana untuk membuatnya sendiri – seperti yang akan Anda temukan dalam resep dari Gimme Some Oven ini!

Chips kentang panggang manis

Chips kentang panggang manis

Ubi jalar kaya akan serat dan antioksidan. Mereka juga secara alami manis, jadi Anda tidak perlu berbuat banyak untuk menambah rasa. Keripik ubi jalar ini tidak terkecuali, dibuat dengan sedikit minyak zaitun dan sedikit garam.

Keripik timun panggang

Mentimun dikenal rendah kalori – bagaimanapun, sebagian besar adalah air! Resep ini membutuhkan mentimun yang dibumbui hanya dengan rempah-rempah, atau hanya garam dan cuka biasa. Dipanggang sampai renyah, Anda bisa makan banyak keripik ini tanpa khawatir menghabiskan kalori Anda untuk hari itu.

Buncis panggang cabai-jeruk nipis

Kacang buncis dari Willowbird Baking ini mengemas pukulan beraroma dengan bumbu dan bumbunya. Cara membuatnya sangat mudah – cukup panggang kacang arab sampai garing dan lumuri dengan campuran topping. Buncis juga tinggi protein dan serat, membantu Anda tetap kenyang lebih lama.

Edamame renyah

Seperti buncis, edamame dapat dipanggang dan diubah menjadi camilan berprotein tinggi yang renyah dan rendah kalori. Resep ini membuatnya tetap sederhana hanya dengan beberapa bahan lain, tetapi Living Sweet Moments menyarankan untuk bermain dengan bumbu dan rempah lain untuk menambah rasa.

Keripik apel buatan sendiri

Ini mungkin terlihat seperti Anda akan makan semangkuk keripik kentang, tapi jangan khawatir, ini hanya beberapa apel! Keripik apel dari Amsterdam & Beyond ini memberikan kenyamanan musim gugur dalam kemasan yang ringan, renyah, dan sejumlah manfaat nutrisi.


Beberapa Ide Cemilan Sehat

Beberapa Ide Cemilan Sehat

Camilan Sehat dalam toples ini telah menjadi pengubah permainan di dapur saya, dan saya tahu Anda akan merasakan hal yang sama! Siapkan lemari es Anda dengan 10 ide camilan mudah ini dengan buah-buahan dan sayuran!

Beberapa Makanan Ringan Tinggi Protein & Rendah Karbohidrat

Saya sangat bersemangat untuk berbagi posting ini dengan Anda. Camilan sehat dalam toples ini telah menjadi pengubah permainan makan sehat di dapur saya, dan saya tahu Anda akan merasakan hal yang sama. Memiliki makanan ringan yang sehat, sederhana, dan mudah diambil di lemari es Anda adalah penyelamat dalam hal makan sehat, memberi makan keluarga, dan memasukkan lebih banyak makanan utuh ke dalam makanan Anda.

Idenya di sini adalah Anda mengemas botol bir dengan sebagian camilan Anda dan kemudian menggunakan wadah plastik kecil lainnya (saya menggunakan wadah cangkir buah/saus apel yang sedang digunakan kembali!) dengan komponen lain dari camilan Anda. Misalnya, Anda mungkin telah mengiris apel di dalam toples dan mengisi cangkir kecil itu dengan selai kacang. Cangkir kecil pas di dalam toples dan Anda meletakkan tutupnya di atas kedua benda itu dan kemudian menyimpannya di lemari es. Anda sekarang bagaimana apel dan saus Anda siap untuk pergi. Ini sangat sederhana tetapi sangat nyaman untuk menyiapkan makanan sehat dan siap untuk dimasukkan ke dalam lemari es!

Tips & Trik Camilan Sehat

Tips & Trik Camilan Sehat
Jika Anda telah memasuki dunia salad-in-a-jar yang indah, Anda tahu bahwa sesuatu yang ajaib terjadi ketika Anda memasukkan barang-barang ke dalam stoples di lemari es Anda. Jika Anda mengemasnya dengan baik, isi toples akan terlihat segar lebih lama. Ini juga berlaku untuk camilan sehat! Makan stoples yang memiliki hal-hal seperti susu atau sayuran “lunak” (mentimun) di dalamnya terlebih dahulu. Wortel, seledri, dan brokoli tetap segar untuk waktu yang sangat lama – hingga seminggu!
Terkadang kacang-kacangan, biji-bijian, dan granola tampak agak lunak di lemari es. Itu tidak terjadi di sini! Saya pikir cangkir buah cukup pas dengan tutup stoples mason jar sehingga tidak banyak udara yang masuk.
Saya tidak membeli cangkir buah, jadi ketika saya berpikir tentang camilan sehat yang siap pakai ini, saya bertanya kepada beberapa teman untuk melihat apakah mereka mau menyimpannya untuk saya. Mereka melakukannya dan mudah dan gratis bagi saya untuk mendapatkan cangkir kecil itu. Meskipun demikian, Anda bisa mendapatkan beberapa cangkir buah hanya untuk proyek ini atau Anda dapat membeli cangkir plastik ini yang dirancang hanya untuk tujuan ini.
Berencana untuk menggunakan stoples mason pint mulut lebar untuk ini. Cangkir buah yang saya miliki tidak akan muat ke dalam stoples mulut biasa dan saya memiliki beberapa merek/jenis cangkir buah yang berbeda. Saya sangat suka sekrup ini pada tutup untuk stoples mason saya juga. Bonus: mereka aman untuk freezer dan begitu juga stoples pint mulut lebar. Mereka sempurna untuk menyimpan selai, kaldu, dan smoothie ekstra di dalam freezer juga.

Camilan sehat dalam toples kemungkinan tidak terbatas, tetapi saya telah membuat 10 kombo berbeda untuk membuat ide Anda mengalir. Ketika saya membuat ini, saya mencoba memasangkan buah atau sayuran dengan beberapa protein sehingga itu adalah camilan yang lengkap di  info blog terkait .

Baca juga artikel berikut ini : Efek Buruk Ngemil


Cemilan Sehat Untuk Perjalanan Anda

Cemilan Sehat Untuk Perjalanan Anda

Apakah hanya kita, atau apakah “aturan” makan yang biasa terlihat tidak terlihat saat Anda sedang dalam perjalanan?

Tiba-tiba, makan es krim untuk makan malam, dan camilan Skittles sebelum sarapan, menjadi hal yang bisa diterima.

Pilihan yang disediakan di SPBU, toko serba ada, dan rantai makanan cepat saji di sepanjang jalan membuat kita merasa tidak apa-apa untuk makan tidak sehat saat di jalan, karena pilihan apa lagi yang ada?

Jika Anda beruntung, Anda akan menemukan satu atau dua pisang liar untuk dibawa bersama sekantong keripik kentang Anda sehingga Anda merasa sedikit kurang bersalah, tetapi Anda hanya benar-benar membodohi diri sendiri. Sebagian besar, Anda harus memilih dari banyak permen dan camilan berwarna cerah yang akan membuat tubuh Anda merasa benar-benar kekurangan nutrisi.

Dan ini tidak bisa datang pada waktu yang lebih buruk. Tubuh Anda sudah kehabisan energi karena yang Anda lakukan hanyalah duduk di tempat yang sama selama berjam-jam, bahkan mungkin berhari-hari.

Lemparkan beberapa makanan manis di atasnya, dan Anda akan kehilangan banyak petualangan perjalanan.

Jadi bagaimana Anda mencegah hal ini terjadi? Bagaimana Anda menghindari makanan jalanan yang tidak sehat?

Kami hadir untuk membantu Anda menemukan camilan sehat untuk disantap saat dalam perjalanan yang akan membuat Anda merasa kenyang, bergizi, dan dapat menikmati indahnya jalan yang terbentang di depan.

BAWA JALAN SEHAT INI PADA PERJALANAN ANDA BERIKUTNYA

Meskipun menggoda untuk mengambil bar Snickers ketika Anda berhenti untuk mengisi bensin untuk perjalanan Anda, Anda pasti akan menyesali keputusan itu.

Snickers bar tidak hanya sama sekali tidak memiliki nilai gizi untuk membantu tubuh Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya, tetapi juga akan memasukkan bahan kimia berbahaya ke dalam tubuh Anda seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Dengan memastikan bahwa Anda mengemas makanan ringan yang baik dan sehat untuk perjalanan Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak akan tergoda untuk mengambil bar Snickers itu karena Anda tahu sesuatu yang lebih baik sedang menunggu Anda di mobil Anda.

Berikut adalah pilihan utama kami untuk camilan perjalanan sehat

1. Dendeng sapi

Dendeng sapi

Camilan perjalanan ini dikemas penuh dengan protein, yang merupakan salah satu cara terbaik untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Namun, jangan memilih dendeng dari pompa bensin yang sarat dengan pengawet, dan kadar natriumnya di luar grafik.

Alih-alih, ambil yang organik dan diberi makan rumput dari toko makanan alami lokal Anda.

2. Popcorn

Popcorn adalah sumber serat dan karbohidrat kompleks yang akan membantu tubuh Anda tetap teratur, dan memberi Anda energi saat bepergian.

Pastikan Anda tidak mendapatkan popcorn microwave yang diisi dengan bahan kimia. Sebagai gantinya, ambil satu dari toko makanan alami yang hanya memiliki bahan-bahan jagung, garam, dan minyak.

Lebih baik lagi, nyalakan beberapa di atas kompor di rumah menggunakan minyak zaitun atau mentega dan hanya garam.

3. Telur rebus keras

Telur kecil ini tidak hanya mudah disiapkan, mudah disimpan, dan mudah dimakan di jalan. Mereka cukup bebas dari kekacauan, dan dikemas penuh dengan protein yang dibutuhkan tubuh Anda saat bepergian.

Untuk beberapa tambahan kerenyahan dan manfaat dari beberapa karbohidrat kompleks berkualitas, tambahkan beberapa biskuit gandum utuh ke camilan telur Anda untuk pick-me-up yang sempurna.

4. Protein Bar

Protein Bar

Bijaksanalah dengan pilihan protein bar Anda.

Ada banyak protein bar di luar sana yang tidak mengandung apa-apa selain gula dan aditif gila serta pengawet yang belum pernah Anda dengar.

Sebagai gantinya, carilah protein bar yang penuh dengan bahan-bahan alami yang akan memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan dan diinginkan tubuh Anda, tanpa gula.

5. Keju String

Anda tidak pernah terlalu tua untuk makan keju string, terutama jika Anda mengetahui manfaat nutrisi yang diberikannya. klik disini untuk mengetahui lebih dalam seputar nutrisi yang terkandung di dalam keju string ini.

Pasangkan keju string Anda dengan irisan apel, dan Anda akan mendapatkan camilan yang menutupi lemak sehat, protein baik, dan karbohidrat kompleks dengan sempurna.

Dengan trio nutrisi ini, Anda tidak akan lapar lagi untuk sementara waktu, dan Anda juga akan merasakan tingkat energi Anda meningkat.


Jajanan Anak Jadul Terbaik Dari Singapura

Jajanan Anak Jadul Terbaik Dari Singapura

Bagaimana kita bisa menjadi bangsa yang terobsesi dengan makanan dan jajanan? Kami memulainya sejak muda. Permen es ikonik, kue cokelat mini dalam bungkus foil, luncuran cincin, dan aroma manisan Hacks yang menyengat – kami harap Anda semakin bernostalgia. Syukurlah, sebagian besar jajanan masih tersedia di toko-toko dan toko-toko khusus jadi kita tidak perlu bergantung pada nostalgia. Berikut beberapa jajanan masa kecil yang kami sukai di Singapura.

Kerupuk Want Want Nasi Senbei

Sesuatu yang pasti kita inginkan (inginkan) sebagai camilan adalah kerupuk nasi senbei. Biskuit ringan dan lapang ini dilapisi dengan bubuk manis dan asin yang membuat ketagihan. Makan kerupuk dan jilat jari Anda dengan baik – hanya untuk memastikan Anda mendapatkan setiap bumbu. Want Want’s Xue Bing dan camilan susu sama nostalgia dan lezatnya

Rumput laut kering

Rumput laut kering

Siapa yang butuh makan siang jika Anda hanya bisa makan 20 bungkus rumput laut berbumbu kering? Begitulah sulitnya untuk berhenti makan ini. Ini membantu bahwa camilan rumput laut itu sangat murah, dan hadir dalam rangkaian paket yang nyaman yang dapat Anda lipat dan bawa ke mana-mana.

Pola Snacks

Camilan berongga ini paling baik dimakan oleh segenggam untuk kerenyahan dan rasa asin yang maksimal. Itu hanya pendapat kami – beberapa orang juga suka menggigit kerupuk menjadi dua sebelum mengunyah hanya untuk melihat bagian dalamnya yang berlubang. Bagaimanapun Anda suka menyantapnya, camilan Pola adalah favorit masa kecil yang tak terbantahkan.

Fillet Ikan Kering Dahfa

Fillet Ikan Kering Dahfa

Camilan yang berpotensi menimbulkan polarisasi – lagipula, apa yang gurih dan lezat bagi satu orang bisa jadi mencurigakan bagi orang lain. Namun demikian, fillet ikan kering Dahfa memberi kita getaran kemunduran yang besar. Sekarang kita semua sudah dewasa, ada gunanya bereksperimen dengan berbagai cara untuk menikmati camilan. Beberapa orang memasukkannya ke dalam microwave agar lebih kenyal, atau bahkan membuat saus celup untuk menyertai ikan kering. Beberapa bahkan merendamnya untuk membuat dashi untuk keperluan memasak. Jenius.

Ice Pops

Panas mendesis dan camilan manis sedingin es – kombinasi ajaib. Dari segi nutrisi, kami belum tahu apa-apa, tetapi es permen ini adalah favorit abadi. Makanan penutup yang penuh warna dan ikonik adalah cara terbaik untuk mengatasi cuaca Singapura yang lembab. Plus, harganya juga murah.

Hack Sweets

Atasi batuk dengan Hacks, mint yang harum yang akan mengingatkan kita pada saat kita sakit di masa kecil kita. Kami tidak tahu apakah itu berhasil atau tidak, tetapi Anda masih dapat menemukan permen Hacks yang dijual di toko serba ada di mana-mana.

Mamee Monster

Mamee Monster 

Kita semua harus tahu sekarang bahwa Mamee bukanlah mie instan. Mie camilan ini tidak perlu dimasak, dan kami dapat dengan aman mengatakan kami lebih suka seperti itu. Ada banyak cara untuk menyantap camilan ini, namun favorit kami adalah menumbuk mi terlebih dahulu sebelum menambahkan garam perasa.

Ice Gems Biscuits

Selama bertahun-tahun biskuit permata telah menjadi ikon di Singapura, muncul dalam perhiasan, aksesori, dan bahkan dekorasi rumah – sebagai bantal lempar. Namun, kita akan selalu mengingat biskuit yang sangat manis, berukuran menyenangkan, dan berwarna pastel ini di masa kecil kita.

Kue Cokelat Hiro

Kue Cokelat Hiro

Tidak bisa mendapatkan real deal? Tidak apa-apa, kita anak-anak 90-an baru saja memilih Hiro Chocolate Cake, kue bolu kering mini (agak terlalu kering jika Anda bertanya kepada kami) kue bolu yang dilapisi cokelat. Apa yang kurang rasanya, itu membuat perasaan nostalgia merobek bungkus foil selama istirahat karena semua waktu makan siang Anda tidak cukup. Anda bisa membelinya di link http://69.16.224.147/ ini jika ingin mencoba.

Kerupuk roda

Katakan apa yang Anda inginkan tetapi ini akan tetap menjadi salah satu camilan terbaik di Singapura. Sangat asin (ini MSG lagi, ini kami yakin), murah, tersedia di toko-toko dan supermarket dan membuat ketagihan, kerupuk berbahan dasar kentang ini enak sekali


4 Cara Membuat Kudapan Telur Rebus Yang Asyik Dan Enak

4 Cara Membuat Kudapan Telur Rebus Yang Asyik Dan Enak

Jika Anda sedang mencari ide makanan ringan yang cepat dan sehat, tidak perlu mencari lagi. Kami membagikan 4 cara mudah untuk membumbui dan menambahkan rasa ekstra pada telur rebus, membuatnya semakin asyik dan enak untuk dimakan.

Mengapa telur rebus menjadi camilan yang sehat?

Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, dengan 2 telur besar menyediakan 13 gram. Jika Anda ingin camilan yang memuaskan untuk menyegarkan Anda di antara waktu makan, Anda pasti ingin makan yang kaya protein.

Mengapa? Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat, yang berarti bahwa camilan dengan protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Protein juga dikenal untuk mengatur gula darah, membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Saat Anda makan makanan atau camilan yang mengandung protein, Anda cenderung tidak mengalami lonjakan dan penurunan gula darah dibandingkan saat Anda makan camilan yang mengandung banyak karbohidrat. Meskipun kita semua sudah berada di sana, kami yakin Anda setuju bahwa penurunan energi adalah hal terakhir yang kita inginkan setelah makan camilan!

Kunjungi situs : praktikmetropol.com

Seperti yang Anda lihat, kandungan protein telur yang tinggi membantu memainkan peran kunci dalam membuat Anda kenyang dan berenergi di antara waktu makan.

Apa yang bisa Anda taruh di atas telur rebus?

Meskipun telur rebus dapat dinikmati sendiri, tidak ada salahnya untuk menambahkan rasa ekstra pada telur tersebut. Mencoba kombinasi rasa baru adalah cara yang bagus untuk mencegah kebosanan atau pengulangan pada camilan Anda.

Beberapa cara hebat untuk menambah rasa? Dengan menggunakan bumbu, bumbu, dan saus yang berbeda! Di bawah ini, Anda akan menemukan 4 kombinasi bahan yang sederhana dan lezat untuk benar-benar meningkatkan kualitas telur rebus klasik.

1. Super Seedy

Campuran 4 paket biji yang berbeda ini mengandung banyak lemak yang menyehatkan jantung (seperti omega-3), serat makanan, dan protein ekstra. Jika Anda menyukai camilan yang renyah, ini untuk Anda!

Bahan:

• 1/2 sdt biji labu kuning, cincang
• 1/2 sdt biji bunga matahari, cincang
• 1/2 sdt biji rami
• 1/2 sdt biji wijen
• sejumput garam

Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Iris telur rebus dan taburi campuran biji di atasnya sebelum dimakan.

2. Curried Yogurt Dip

Mencari makanan yang sedikit pedas? Saus yogurt kari ini menambah sensasi ekstra pada telur rebus. Untuk membedakan bumbu, yoghurt dan daun mint segar bersifat mendinginkan dan menyegarkan.

Bahan:

• 1 sdm yogurt Yunani tanpa rasa
• 1/4 sdt bubuk kari
• 1/8 sdt bawang putih bubuk
• 1/2 sdt jus lemon
• 1/2 sdt daun mint segar, cincang
• sejumput garam

Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Celupkan telur rebus ke dalam campuran dan nikmatilah!

3. Keju Krim Herby

Sulit untuk salah memilih krim keju dan rempah-rempah segar, yang cocok sekali dengan telur rebus! Jika Anda tidak memiliki herba segar, Anda dapat mencobanya dengan yang dikeringkan.

Bahan:

• 1 sdm krim keju tawar
• 1/2 sdt jus lemon
• 1/2 sdt adas segar, cincang
• 1/2 sdt peterseli segar, cincang
• 1/2 sdt daun kemangi segar, cincang
• sejumput garam

Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Iris telur rebus dan olesi krim keju herby di atasnya.

4. Kecap dan Rumput Laut

Kecap adalah perpaduan klasik dengan telur rebus, jadi mengapa tidak menambahnya dengan menambahkan beberapa biji wijen dan rumput laut? Topping yang terinspirasi dari sushi ini adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati telur rebus!

Bahan:

• 1/2 sdt kecap atau tamari
• 1/8 sdt bawang putih bubuk
• 1/4 sdt biji wijen
• 1 sdt rumput laut nori, dicincang (nori adalah jenis rumput laut yang dijual dalam lembaran kering, seperti yang digunakan untuk menggulung sushi)

Petunjuk: Campur kecap dan bawang putih bubuk di piring kecil. Celupkan irisan telur rebus ke dalam adonan kecap, lalu taburi dengan biji wijen dan cincang rumput laut.

Catatan: Resep ini dibuat untuk dipasangkan dengan masing-masing 1 telur rebus. Jika memiliki satu porsi dua telur, cukup gandakan resepnya!


10 Cemilan ini Pasti Membuat Anda Nostalgia

10 Cemilan ini Pasti Membuat Anda Nostalgia

Ketika saya berada di sekolah basis, ada begitu tidak sedikit makanan ringan yg membuat rumah merasakan selama istirahat. Seluruh jenis makanan telah dari “cemilan”, maka makanan yang dimasak langsung di tempatnya, selalu sesuai permintaan karena harganya sangat murah dan amat murah untuk menahan rasa lapar dalam perut sampai “mata lapar ” Ingat kenangan manis saat menginap di sekolah, mari kita lempar makanan ringan basis yang membuat Kita tersenyum sendiri.

Telur Dadar Mini

Telur Dadar Mini

Mini omelet selalu diburu dan menjadi cemilan skat karena sangat hemat, hanya Rp. 100, – dengan cetakan mini. Bahkan, Kamu dapat meminjam kait yang digunakan oleh penjual, untuk memunculkan kembali telur yang Kita pesan.

Kue Cubit

Kue Cubit

Meskipun ada banyak kafe lalu babi hutan yg menyajikan kue kue dalam konflik sebagai menu makanan penutup, tetapi kue kue tradisional dengan kerang khas tetap jadi juara. Selain itu, Kamu dapat meminta penjual untuk membuat strap laba-laba dan mengerjakannya setengah dimasak untuk membuatnya alangkah baiknya ketika panas.

Telur Gulung

Telur Gulung

Berikut adalah beberapa makanan ringan basis yang baru aja dikembalikan pada keine muda. Telur gulung menjadi favorit anak-anak sekolah dasar karena cara memasak yang menarik, dan rasanya lebih baik saat menambahkan saus. Adakah yang masih ingat harganya?

Cimol

Cimol

Cimol adalah lantai Sunda khas yang hampir sering dijual di sekolah. Sebelumnya, harganya hanya Rp. 100, – oleh CIMOL, membikin banyak anak membelinya dalam jumlah besar. Selain rasa yang lezat, sejumput bubuk cabai di gerobak membuat CIMOL lebih baik dimakan ketika tena panas.

Cilok

Cilok

Menyerupai dengan CIMOL, Cilok juga merupakan makanan khas Jawa Barat yang selalu dijual di sekolah. Perbedaannya adalah bahwa andai CIMOL digoreng lalu dijual kering, kacang dijual dengan campuran saus yang meleleh. Anda dapat makan langsung dengan saluran plastik atau memanfaatkan tongkat bambu tuk makan lebih enteng.

Mie Lidi

Mie Lidi

Vermicelli atau stick-lidian adalah makanan yang terdiri dari tepung lalu tepung sagou yang terlihat seperti lidi dan ditaburi dengan bubuk cabai atau hanya garam untuk menciptakan rasa asin dan asin. Di sekolah, apa Anda yakin pernah makan mie lidi? Ayo, akui!

Es Goyang

Es Goyang

Es Goyang adalah ha sido krim tradisional yg sangat unik, mengguncang troli sampai bahan es dingin dan siap direndam dalam besi cor yang menambah kelembutan. Kini, ada orang-orang yg menjual Es Goyang yang trendi dalam era sekolah di sini. seharga Rp. 5.000, Anda mengetahui!

Es Potong

Es Potong

Es Potong juga menjadi skat anak sekolah karena irisan es dengan berbagai rasa sebatas dapat dibeli dengan harga Rp. 5.000, -. Ini menghasilkan dicurahkan ke dalam mencair cokelat, lalu kami tidak merasakan lebih rendah untuk es krim modern yang dapat dibeli di Minimarket.

Es Serut

Es Serut

Hampir sering dikatakan bahwa warna-warna menarik ini memanfaatkan pewarnaan makanan yang tidak baik tuk tubuh. Tetapi kenyataannya es yang dicukur umumnya dijual dalam halaman pertama sekolah yang terbuat untuk sirup kelapa, tenang untuk anak-anak. Metode manufaktur adalah exklusiv karena menggunakan balok tali es lalu dicetak menggunakan cetakan tempurung kelapa. Apa Anda suka dulk? apa, saudaraku?

Cokelat Payung

Cokelat Payung

Cokelat Payung ini juga ialah cemilan favorit yg dapat ditemukan dalam warung terdekat dan toko grosir. Nilainya Rp. 100, – oleh Brown, pasti cemilan yang lezat dan murah. Rasa cokelat juga gak pahit begitu tidak sedikit anak sekolah dasar yang suka memakannya.

Sekedar informasi, situs joker123 salah satu provider judi online terbaik di Indonesia, temukan selengkapnya dari klien kami. Dan masih nyata banyak makanan ringan lain yang dapat membawa nostalgia dengan suvenir sekolah manis. Jika hanya ketika yang bisa berbalik dan memenuhi cemilan ini, yang akan Anda beli?


Tips Menyiapkan Cemilan Keluarga

Tips Menyiapkan Cemilan Keluarga

Mengemil sehat bergantung pada perencanaan dan belanja. Apa yang kita miliki di lemari kita adalah apa yang akan kita makan di rumah.

Sedikit perencanaan sebelum mengunjungi supermarket akan sangat membantu dalam mendapatkan makanan yang ingin kita makan di lemari kita, dan mengurangi jumlah makanan yang mungkin tidak kita inginkan untuk dimakan oleh anak kita (atau diri kita sendiri!).

Jika kita ingin mengurangi makan kue, coklat dan keripik, maka membeli lebih sedikit (atau tidak sama sekali) di supermarket adalah tempat yang baik untuk memulai. Kedengarannya sangat sederhana, tetapi kehidupan rata-rata keluarga saat ini begitu sibuk sehingga kita jarang meluangkan waktu untuk berhenti dan mengevaluasi kembali hal-hal kecil yang dapat berdampak besar pada hidup kita. Artikel kali ini, kami ambil dari sumber penulis artikel situs judi online, untuk informasi lebih lanjut dapat kunjungi situs.

Memiliki stoples berisi biji-bijian, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan di atas meja dapur adalah cara mudah untuk mulai mengubah kebiasaan merumput. Mereka secara visual sangat menarik, dan mudah bagi anak-anak untuk mengambil segenggam penuh untuk ngemil.

Ada banyak pilihan buah kering lain di luar sana juga; mulberry, buah ara kering, kurma medjool, mangga kering, aprikot, bahkan prune (yang mendapat sambutan buruk, tapi bagus). Hal yang sama berlaku untuk kacang-kacangan dan biji-bijian – tidak biasa!

Buah segar juga merupakan tempat yang mudah untuk memulai. Beberapa orang tua mengkhawatirkan kandungan gula dan kadar fruktosa, tetapi ketika membandingkan buah segar dengan sebatang cokelat atau sekantong keripik, itu adalah makanan ringan yang jauh lebih unggul. Itu juga tinggi serat dan air.

Bercabanglah di sini juga: banyak orang tua terjebak dengan apel, pisang, dan jeruk, tetapi ada dunia buah lain di luar sana yang benar-benar menarik dan menyenangkan. Anak-anak kami menyukai mangga, markisa, semua bentuk beri, anggur, dan satsuma. Potongan nanas segar dan melon matang juga selalu menjadi pemenang. Dan yang terbaik? Ini semua dapat disiapkan untuk bekal makan siang anak-anak.

Selai kacang, seperti almond atau hazelnut, juga sangat enak diiris apel atau pisang, atau di atas biskuit atau kue gandum. Tahini (anggap saja sebagai selai kacang yang terbuat dari biji wijen daripada kacang tanah) adalah makanan yang bagus juga – tinggi kalsium dan omega 6 dan 9, dan juga bagus untuk kue beras.

Sebagai orang tua, kita semua ingin anak kita sehat dan bahagia. Kami ingin mereka memiliki kesempatan terbaik dalam hidup, dan membantu mereka mengembangkan kebiasaan makan yang baik adalah hadiah yang bagus untuk diberikan kepada mereka di kemudian hari. Untuk anak-anak yang sedang tumbuh, makanan yang mereka makan setiap hari secara langsung memengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan sebagian besar kesehatan mereka. Semakin dini mereka terbiasa makan enak, semakin baik bagi mereka dan, konsekuensinya, bagi kita.

Makan “enak” adalah hal yang subjektif saat ini, tetapi dari pengalaman kami, itu semua tentang nasihat paling dasar – membuat anak-anak kita makan lebih banyak sayuran! Dalam mengucapkan kata “sayuran”, kita tidak membatasi ini hanya pada sayuran, tetapi membentangkannya untuk menutupi buah, sayuran, dan “makanan utuh”.

Apakah makanan utuh itu? Mereka hanyalah makanan alami yang tidak diolah. Buah dan sayuran adalah makanan utuh, seperti kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan couscous wholemeal. Makanan ini secara alami tinggi vitamin, mineral, antioksidan, dan serat (artinya akan membuat Anda kenyang dan melepaskan energi secara perlahan), rendah lemak, rendah gula, dan rendah kalori. Ini adalah makanan yang dengannya tubuh manusia berevolusi.


5 Tips Memilih Jajanan Sehat

5 Tips Memilih Jajanan Sehat

Dengan begitu banyaknya yang disebut “snack karbohidrat sehat” di pasaran saat ini, Anda pasti mengira memilih yang tepat untuk Anda memang agak mudah. Yang benar adalah bahwa lebih sering daripada tidak apa yang Anda anggap sebagai camilan sehat akhirnya menjadi mangkuk gula yang menyamar. Di bawah ini saya akan menjelaskan 5 tips yang saya gunakan untuk menemukan camilan karbohidrat sehat terbaik.

A. Alami selalu yang terbaik!

Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa buah-buahan mengandung terlalu banyak karbohidrat dan Anda harus menjauhinya. Bahkan selama hari-hari diet Atkins saya tahu bahwa menjauhi buah-buahan adalah sebuah kesalahan. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan apa pun yang bisa kita dapatkan dalam keadaan alami dan aslinya, akan jauh lebih baik daripada apa pun yang telah diproses.

B. Jika Anda memutuskan untuk pergi dengan sesuatu yang diproses, Anda harus belajar bagaimana membaca labelnya

Dan dengan label yang saya maksud adalah fakta nutrisi dan bahan-bahannya, jangan lihat bagian depan kemasannya, kemungkinan besar informasi di depannya tidak lain adalah pemasaran. Berapa kalori, berapa gram lemak, berapa gram lemak jenuh, tak jenuh, tak jenuh ganda, dan lemak trans, berapa gram karbohidrat dan gula dan serat… apakah ada proteinnya.

C. Daftar bahannya juga sangat penting

Terkadang ada produk yang memiliki fakta nutrisi yang sangat baik, tetapi ketika Anda melihat daftar bahannya … Anda bahkan tidak dapat mengucapkan setengah dari bahannya. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah gula, jenis gula apa yang dimilikinya dan di mana daftarnya. Semakin dekat ke atas, semakin banyak gula tambahan yang dimiliki produk tersebut. Secara pribadi, jika gula adalah bahan pertama, saya terus mencari.

Jajanan sehat

D. Fiber adalah pemain utama sekarang

Hingga beberapa tahun yang lalu, hanya orang dengan masalah pencernaan yang tahu tentang keajaiban serat. Dengan diperkenalkannya diet Atkins, sekarang semua orang tahu berapa total karbohidrat Anda dan berapa karbohidrat bersih Anda (jika tidak, karbohidrat bersih adalah total gram karbohidrat dikurangi gram serat). Saya benar-benar tidak khawatir tentang karbohidrat bersih, tetapi agar camilan saya dianggap sebagai camilan karbohidrat yang sehat, mereka perlu memiliki setidaknya 3 gram serat dalam camilan 200 kalori.

E. Terakhir, kalori dan porsinya

Camilan seharusnya bukan makanan. Perbedaan utama antara camilan dan makanan adalah ukuran dan kandungan kalorinya. Jika camilan memiliki lebih dari 250 kalori, mungkin kalori itu terlalu tinggi, kecuali Anda mencoba menambah berat badan. Tetap saja, ada makanan ringan yang sangat baik yang sedikit di atas 250 kalori dan tidak apa-apa, tetapi perhatikan porsinya.

Seringkali dalam kemasan dikatakan bahwa ada 250 kalori PER PORSI dan 2 porsi atau lebih per kemasan. Contoh terbaik adalah es krim Ben and Jerry’s. Wadah pint kecil sebenarnya terdiri dari 4 porsi masing-masing tidak kurang dari 200 kalori, yang berarti bahwa jika Anda makan HANYA setengah wadah (dan cukup sulit untuk berhenti hanya setengahnya …. Mmmm Chunky Monkey lol) Anda benar-benar sudah makan 400+ kalori … terlalu banyak untuk camilan.

Alam selalu yang terbaik dan pengetahuan adalah yang kedua. Untuk camilan karbohidrat sehat terbaik, dapatkan informasi lengkap dari baca studi baru; temukan apa yang baru dan apa yang harus Anda makan. Jangan seperti orang yang datang kepada saya dan menyuruh saya berhenti makan oatmeal pagi saya karena mengandung terlalu banyak karbohidrat! Ayolah, sebelum kita menjadi fatofobia, sekarang kita adalah karbofobia dan meskipun kita sudah melewati masa-masa Atkins, saya masih mendengar orang-orang berkhotbah bahwa karbohidrat membuat Anda gemuk.

Baca juga : Apa Yang Dikatakan Sains Tentang Snacking


9 Camilan Kebosanan Terbaik Untuk Memuaskan Setiap Keinginan

9 Camilan Kebosanan Terbaik Untuk Memuaskan Setiap Keinginan

Tidak, makan karena bosan bukanlah praktik terbaik — ahli gizi mana pun akan memberi tahu Anda bahwa ngemil tanpa berpikir adalah tiket satu arah untuk mendapatkan lingkar pinggang yang lebih lebar.

Tetapi kadang-kadang kudapan sore tiba-tiba mengejutkan — dan ketika mereka melakukannya, ini sering kali bukan tentang memuaskan rasa lapar yang sebenarnya, tetapi hanya kebutuhan untuk memakan sesuatu.

Dengan pemikiran ini, kami bertanya kepada tim ahli camilan bebas rasa bersalah mana yang akan mereka rekomendasikan untuk diperbaiki.

Klik untuk temukan penjelasan lengkap dari 9 dari pilihan makanan yang paling diperiksa, banyak di antaranya memiliki kurang dari 50 kalori per porsi.

Berikut 9 Makanan Ringan Pengganti :

Makanan Ringan Rumput Laut

Makanan Ringan Rumput Laut

Untuk hidangan yang gurih, lihat obsesi terbaru kami . “Camilan rumput laut menaklukkan keinginan asin akan sedikit kalori dan banyak nutrisi, termasuk mineral seperti magnesium dan bahkan kalsium,” kata ahli diet Keri Glassman .

“Itu adalah camilan penambah metabolisme,” tambah ahli gizi Dana James. “Mereka kaya yodium, yang membantu meningkatkan fungsi tiroid.” Semua itu, dan mempercayai kami tentang hal ini: Dengan lapisan minyak zaitun cahaya mereka, mereka hanya cukup berminyak untuk memuaskan yang mendambakan untuk keripik kentang.

Susu Almond Coklat

Oke, tidak, ini tidak sama dengan kotak barang bagus. Tapi bukankah ada hal baru yang lezat setelah sekolah untuk menenggak segelas susu coklat yang menyegarkan?

Pastikan Anda membuatnya menjadi almond: “Dengan lebih banyak kalsium daripada susu sapi, dan hanya dua gram karbohidrat, ini adalah minuman cokelat yang dapat Anda nikmati tanpa rasa bersalah kalori,” kata James.

“Hangatkan dan tambahkan batang kayu manis untuk menambah semangat — plus, kayu manis membantu menurunkan nafsu makan.”

Irisan Mentimun atau Jicama

Ya, terkadang sayuran benar-benar berhasil! Dan berkat kandungan airnya yang tinggi, mentimun dan bengkuang yang sedikit kurang dikenal menjadi camilan yang benar-benar menyegarkan dan renyah. (Keduanya juga membunuh kembung .)

James merekomendasikan untuk menambahkan sedikit ritsleting ke mentimun dengan garam laut dan serpihan cabai, dan menyajikan bengkuang dengan air jeruk nipis dan kayu manis untuk mengeluarkan rasa manis alami. (Bagi mereka yang tidak terbiasa, sayuran rasanya sangat mirip dengan buah pir.)

Popcorn Berondong Udara

Popcorn Berondong Udara

“Meskipun popcorn masih merupakan karbohidrat kosong, Anda mendapatkan volume untuk kalori Anda,” kata James.

Yaitu, jika Anda melewatkan jenis tradisional microwave yang dapat diisi mentega dan memilih untuk mengudara pop kernel polos. (Anda bahkan tidak memerlukan kompor: Cukup masukkan beberapa sendok makan biji ke dalam kantong makan siang kertas cokelat, gulung bagian atasnya, dan microwave selama beberapa menit.)

James merekomendasikan untuk menambahkan taburan ragi nutrisi yang diperkaya vitamin B-12 untuk rasa keju, mentega.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih sehat, ahli gizi Haylie Pomroy merekomendasikan untuk mengganti jagung seluruhnya dengan sorgum yang muncul, yang merupakan biji-bijian yang sedikit lebih sehat.

Apel Kering Beku

Ini telah muncul di meja lebih dari satu editor peperami-terrify.com akhir-akhir ini, dan untuk alasan yang bagus: “Dengan mengemil ini, Anda akan mematikan keinginan manis itu dan mendapatkan magnesium, yang bagus untuk stres,” kata James.

Mereka juga bagus untuk digenggam. “Terjebak di bandara dan apel asli terlihat tua dan disentuh oleh ribuan penumpang yang kelaparan? Camilan apel kering beku adalah hal terbaik berikutnya,” tambahnya.

Acar

Glassman merekomendasikan mengambil ini setelah latihan yang sangat berat. “Jika Anda banyak berkeringat, garam mungkin saja yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengisi dirinya sendiri,” katanya. Plus, mereka asin dan renyah, memaku dua ngidam sekaligus — hampir tanpa kalori.

Kalkun dendeng

Baiklah, meatheads — Anda bisa memilih juga. Dan selain dari rasa asap yang menggugah selera, dendeng kalkun menyediakan satu paket protein yang tak tertandingi oleh camilan lain di jajaran ini. (“Ini membantu untuk meletakkan otot tanpa lemak,” catat Pomroy.)

Pastikan saja bebas nitrit, karena banyak daging kering kemasan cenderung penuh dengan pengawet.

Kombucha

Kombucha

Ketika hanya sesuatu yang manis dan bersoda yang bisa melakukannya, silakan menjauh dari diet soda dan puaskan keinginan itu dengan kombucha, sesuai rekomendasi James.

Teh yang difermentasi ini tidak lagi disediakan untuk anak-anak bunga yang dibuat di rumah, karena Anda dapat menemukannya di hampir semua toko bahan makanan atau bodega.

Plus, ini sebenarnya baik untuk Anda — fermentasi memberi Anda banyak bakteri sehat, yang dapat membantu mengatur pencernaan dan menenangkan usus Anda.

Kami menyukai merek KeVita, karena minuman mereka yang lezat menggembar-gemborkan stevia sebagai pemanis daripada gula.

Tomat anggur

Untuk sesuatu yang benar-benar anti-kekacauan, mudah dikemas, dan tanpa bau yang menyinggung, tidak terlihat lagi dari bongkahan kecil yang sehat ini.

“Anda bisa meletuskannya seperti permen, tanpa semua gula,” kata Glassman.

“Anda akan membakar lebih banyak kalori dengan makan ini daripada yang sebenarnya dikandungnya,” gema James.

“Plus, Anda juga akan mendapatkan vitamin C, seng, dan likopen, semua antioksidan yang menjaga kulit tetap lembab dan cerah.” (Likopen juga membantu mengintensifkan penghalang alami kulit terhadap matahari.)

Ketahui juga Apa Yang Dikatakan Sains Tentang Snacking.