Ngemil – Kenapa harus Anda lakukan

Ngemil - Kenapa harus Anda lakukanApakah semua ini berdering? Anda menyadari bahwa sudah tujuh jam Anda makan sesuatu jika Anda menekan mesin penjual untuk camilan. Atau Anda hanya di rumah dan Anda perlu membuat makan malam, tetapi Anda sangat lapar sehingga Anda tidak bisa menunggu sehingga Anda tiba di dapur dan menarik makanan ringan yang lebih asin dan berlemak karena “itu adalah satu-satunya hal yang terdengar bagus. Atau Anda sedang dalam perjalanan dan menyadari bahwa Anda tidak merencanakan hal yang sesuai dan anak-anak Anda kelaparan. Kemudian Anda mampir ke McDonald’s karena murah dan mudah. ​​Jika salah satu dari ini terdengar samar-samar tidak asing lagi bagi Anda, maka inilah saatnya untuk mengubah camilan Anda. !

Snacking penting untuk diet karena mereka membantu mengatur nafsu makan dan mencegah makan berlebihan yang tidak sehat. Jika kita tidak ngemil, kita hanya akan makan tiga kali sehari: sarapan, makan siang, dan makan malam. Saya tidak tahu tentang Anda tetapi saya suka makanan dan saya suka makan. Makan hanya tiga kali sehari tidak memotong untuk saya! Tempatkan camilan yang strategis di antara waktu makan hingga lapar membantu mengendalikan dan mengatur metabolisme Anda. Ngemil juga memberikan energi tubuh Anda untuk menjaga jadwal sibuk Anda dan itu membuat pikiran tajam dan fokus. Dari perspektif manajemen berat badan, ngemil penting untuk mengatur asupan kalori sepanjang hari. Jika Anda dibiarkan dengan hanya tiga kali makan, mereka makan akan sangat besar. makan malam biasanya yang terbesar dari ketiganya, karena itu akan datang pada akhir hari. Untuk ngemil, porsi Anda saat makan turun karena Anda tidak akan lapar. Anda juga memiliki kecenderungan untuk makan lebih baik. Jika Anda membuat Anda terlalu lapar, maka Anda akan membutuhkan makanan tinggi lemak, tinggi gula, garam tinggi dan kalori tinggi secara keseluruhan. Tubuh Anda membutuhkan makanan SEKARANG! Jangan biarkan diri Anda sampai ke titik itu! Ngemil memberi Anda sedikit waktu untuk menentukan apa yang harus dimakan, yang berarti pilihan bijak.

Mengemil SnackAda efek psikologis positif yang dihasilkan dari ngemil. Jika Anda tahu Anda akan bisa makan setiap tiga jam atau lebih, apakah Anda pikir Anda biasanya makan lebih sedikit secara umum di beberapa titik? Kalau tidak, jika Anda tidak makan secara teratur, maka Anda makan berlebihan karena Anda tidak tahu kapan Anda harus makan lagi. Snacking membantu Anda untuk tidak merasa dibatasi bahkan jika Anda mencoba untuk menonton kalori Anda. Salah satu contoh kegiatan yang bisa anda lakukan sambil snacking adalah anda bisa bremain judi online di situs Betberry sambil ngemil yang dapat membantu anda lebih relax ketika bermain taruhan online. 

Lantas kapan ngemil harus terjadi? Idealnya Anda harus mencoba makan setiap 3 hingga 4 jam. Bagi sebagian orang ini berarti makan camilan antara sarapan dan makan siang dan lagi antara makan siang dan makan malam. Terkadang sarapan dan makan siang cukup dekat sehingga tidak perlu makanan ringan. Jadi, Anda perlu melihat jadwal Anda sendiri dan apakah layak mengambil makanan ringan di sana. Makanan ringan tidak dirancang untuk menjadi lebih besar daripada prospek sebagian atau kalori. Mereka harus kurang dari 150 kalori (mungkin lebih tergantung pada tingkat latihan Anda dan tujuan penurunan berat badan Anda). Biasanya, buah-buahan dan sayuran, dengan beberapa kacang atau satu sendok makan selai kacang untuk memenuhi persyaratan. 

Ada banyak pilihan camilan sehat! Jika Anda tidak yakin apakah Anda membutuhkan camilan atau jika Anda merasa perlu membawa pilihan camilan baru dan lebih sehat, bicarakan dengan ahli gizi Anda. Selamat ngemil!