Jika Anda sedang mencari ide makanan ringan yang cepat dan sehat, tidak perlu mencari lagi. Kami membagikan 4 cara mudah untuk membumbui dan menambahkan rasa ekstra pada telur rebus, membuatnya semakin asyik dan enak untuk dimakan.
Mengapa telur rebus menjadi camilan yang sehat?
Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, dengan 2 telur besar menyediakan 13 gram. Jika Anda ingin camilan yang memuaskan untuk menyegarkan Anda di antara waktu makan, Anda pasti ingin makan yang kaya protein.
Mengapa? Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat, yang berarti bahwa camilan dengan protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Protein juga dikenal untuk mengatur gula darah, membantu menjaga tingkat energi Anda tetap stabil. Saat Anda makan makanan atau camilan yang mengandung protein, Anda cenderung tidak mengalami lonjakan dan penurunan gula darah dibandingkan saat Anda makan camilan yang mengandung banyak karbohidrat. Meskipun kita semua sudah berada di sana, kami yakin Anda setuju bahwa penurunan energi adalah hal terakhir yang kita inginkan setelah makan camilan!
Kunjungi situs : praktikmetropol.com
Seperti yang Anda lihat, kandungan protein telur yang tinggi membantu memainkan peran kunci dalam membuat Anda kenyang dan berenergi di antara waktu makan.
Apa yang bisa Anda taruh di atas telur rebus?
Meskipun telur rebus dapat dinikmati sendiri, tidak ada salahnya untuk menambahkan rasa ekstra pada telur tersebut. Mencoba kombinasi rasa baru adalah cara yang bagus untuk mencegah kebosanan atau pengulangan pada camilan Anda.
Beberapa cara hebat untuk menambah rasa? Dengan menggunakan bumbu, bumbu, dan saus yang berbeda! Di bawah ini, Anda akan menemukan 4 kombinasi bahan yang sederhana dan lezat untuk benar-benar meningkatkan kualitas telur rebus klasik.
1. Super Seedy
Campuran 4 paket biji yang berbeda ini mengandung banyak lemak yang menyehatkan jantung (seperti omega-3), serat makanan, dan protein ekstra. Jika Anda menyukai camilan yang renyah, ini untuk Anda!
Bahan:
• 1/2 sdt biji labu kuning, cincang
• 1/2 sdt biji bunga matahari, cincang
• 1/2 sdt biji rami
• 1/2 sdt biji wijen
• sejumput garam
Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Iris telur rebus dan taburi campuran biji di atasnya sebelum dimakan.
2. Curried Yogurt Dip
Mencari makanan yang sedikit pedas? Saus yogurt kari ini menambah sensasi ekstra pada telur rebus. Untuk membedakan bumbu, yoghurt dan daun mint segar bersifat mendinginkan dan menyegarkan.
Bahan:
• 1 sdm yogurt Yunani tanpa rasa
• 1/4 sdt bubuk kari
• 1/8 sdt bawang putih bubuk
• 1/2 sdt jus lemon
• 1/2 sdt daun mint segar, cincang
• sejumput garam
Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Celupkan telur rebus ke dalam campuran dan nikmatilah!
3. Keju Krim Herby
Sulit untuk salah memilih krim keju dan rempah-rempah segar, yang cocok sekali dengan telur rebus! Jika Anda tidak memiliki herba segar, Anda dapat mencobanya dengan yang dikeringkan.
Bahan:
• 1 sdm krim keju tawar
• 1/2 sdt jus lemon
• 1/2 sdt adas segar, cincang
• 1/2 sdt peterseli segar, cincang
• 1/2 sdt daun kemangi segar, cincang
• sejumput garam
Petunjuk: Campur semua bahan menjadi satu di piring kecil. Iris telur rebus dan olesi krim keju herby di atasnya.
4. Kecap dan Rumput Laut
Kecap adalah perpaduan klasik dengan telur rebus, jadi mengapa tidak menambahnya dengan menambahkan beberapa biji wijen dan rumput laut? Topping yang terinspirasi dari sushi ini adalah cara yang menyenangkan untuk menikmati telur rebus!
Bahan:
• 1/2 sdt kecap atau tamari
• 1/8 sdt bawang putih bubuk
• 1/4 sdt biji wijen
• 1 sdt rumput laut nori, dicincang (nori adalah jenis rumput laut yang dijual dalam lembaran kering, seperti yang digunakan untuk menggulung sushi)
Petunjuk: Campur kecap dan bawang putih bubuk di piring kecil. Celupkan irisan telur rebus ke dalam adonan kecap, lalu taburi dengan biji wijen dan cincang rumput laut.
Catatan: Resep ini dibuat untuk dipasangkan dengan masing-masing 1 telur rebus. Jika memiliki satu porsi dua telur, cukup gandakan resepnya!